秋天的生活小常识？秋天生活小常识100条？

秋季养生常识有哪些?

秋季不同节气养生须知立秋立秋时节，暑热未尽，白天依旧炎热，虽然时有凉风起，但天气变化无常，早晚温差较大，这时节要增加夜里的睡眠时间，以补偿夏日的睡眠不足。于是秋季早睡，就成为了秋季“养收之道”的养生原则。处暑处暑时节，炎热的气候已接近尾声，更觉得有凉意袭来。

秋季喝什么汤山药山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。山药排骨汤材料：净排骨500克、山药250克、芹菜25克。

调护运动。秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步，这不但是在进行“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。

秋季养生的禁忌有哪些？秋季养生的禁忌忌过燥：滋阴润肺止咳立秋养生从养肺开始，主要是因为秋季气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂、口干咽燥、声音嘶哑，俗称“秋燥症”，对于肺易造成伤害。这时养生要忌过燥，建议可多吃一些如水梨、甘蔗、荸_、柚子、枇杷等具有很好滋阴润肺、止咳的水果。

秋季养生的注意事项有很多，下面就来详细了解吧。秋季养生注意事项饮食最佳时间饮食应时最助养生。辰时气血流入胃经，此时吃温暖的早餐有助于促进中焦气血的升发，有利于整天都有好的精神气力。未时气血流入小肠经，此时吃一顿丰盛的午餐可以使小肠充分吸收食物中所蕴含的精微。

秋季预防疾病6个小常识 补水 充足的水份，研究么现每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的帮助。

秋天的生活小常识,你知道吗?

初秋养生的12个小常识，助你健康度秋 早睡早起：秋季来临，调整作息以适应秋乏，多睡一小时，确保充足睡眠。 益肾养肝，多吃咸味食物：饮食上宜选取荸荠、沙葛等，以适应季节转换。 多喝水，去秋燥：保持水分，早上温水醒胃，白天盐水防暑，晚上蜜水润燥。

秋天是各种疾病多发的季节，因此，在秋天的时候要注意养生。下面，我们来看看秋季健康生活小常识有哪些吧。多穿衣服 秋天的气候变化很大，很可能早上比较冷，而下午就热了，昼夜温差较高，因此，要注意多穿衣服，以免着凉，秋天的感冒比较不容易好。

秋季生活小常识 秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。

秋季养生保健常识

秋季不同节气养生须知立秋立秋时节，暑热未尽，白天依旧炎热，虽然时有凉风起，但天气变化无常，早晚温差较大，这时节要增加夜里的睡眠时间，以补偿夏日的睡眠不足。于是秋季早睡，就成为了秋季“养收之道”的养生原则。处暑处暑时节，炎热的气候已接近尾声，更觉得有凉意袭来。

秋季养生的禁忌忌过燥：滋阴润肺止咳立秋养生从养肺开始，主要是因为秋季气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂、口干咽燥、声音嘶哑，俗称“秋燥症”，对于肺易造成伤害。这时养生要忌过燥，建议可多吃一些如水梨、甘蔗、荸_、柚子、枇杷等具有很好滋阴润肺、止咳的水果。

秋季可以适量食用梨子帮助养生。雪梨本身具有生津止渴、化痰止咳、清热润肺的功效，在天气干燥的秋季适量食用可以帮助清热散火、止咳化痰、清热润肺等多种功效，十分适合秋季缓解肺热肺燥等情况食用，帮助养生保健。柿子 秋季可以适量食用柿子帮助养生。

秋季健康小常识,秋季健康小知识

〖壹〗、谨慎无氧运动 秋季天气慢慢转凉，爆出性的无氧运动容易引起身体不舒服，甚至造成运动损害。所以，健身时一定要注意把握运动幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

〖贰〗、调护运动。秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步，这不但是在进行“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。

〖叁〗、初秋养生的12个小常识，助你健康度秋 早睡早起：秋季来临，调整作息以适应秋乏，多睡一小时，确保充足睡眠。 益肾养肝，多吃咸味食物：饮食上宜选取荸荠、沙葛等，以适应季节转换。 多喝水，去秋燥：保持水分，早上温水醒胃，白天盐水防暑，晚上蜜水润燥。

〖肆〗、早睡早起秋季自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏；秋天气候转凉，要注意早些睡觉，以顺应阴精的收藏，也要早些起床，以顺应阳气的舒张。适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些新鲜的空气，促进体内浊气排出，促进新陈代谢，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。

〖伍〗、节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。忌悲伤：放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。面多擦：用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

〖陆〗、秋季健康小常识：要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

秋天的6个小常识,让你的生活更健康

多穿衣服 秋天的气候变化很大，很可能早上比较冷，而下午就热了，昼夜温差较高，因此，要注意多穿衣服，以免着凉，秋天的感冒比较不容易好。饮食习惯 人们在秋天的时候，食欲会比较好，但是也不会暴饮暴食，否则将会加重肠胃负担，从而导致腹泻等症状发生。

秋季健康小常识：要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

秋季健康饮食常识『1』秋季去燥饮食银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。

由于温差较大，孩子早晚应比白天多加一件衣服。同时孩子的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。多让孩子吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季，大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物。

秋季预防疾病6个小常识 补水 充足的水份，研究么现每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的帮助。

秋分养生知识秋分节气养生小常识

保暖胃部，防止寒凉。秋分气温渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病。秋分养生要特别注意保持胃部的保暖：适时增添衣服、睡觉要盖好被子。还需注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。适量运动，轻松平缓。

根据中医营养学这一原则，在秋季这6节气期间一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。 此外还要谨记“秋瓜坏肚”。阴阳平衡：秋分时节昼夜均等，所以我们养生也要遵循阴阳平衡的原则，使阴气平和，阳气固密。

阴阳平衡：秋分是秋季的开始，此时应遵循“阴阳平衡”的养生原则。合理安排日常饮食，注重食物搭配，根据个人需求和环境因素，选取适宜的食物，以保持身体“正气旺盛”。 预防秋燥：秋季风大且干燥，容易导致燥邪入侵。

秋分如何养生多锻炼身体应注意多锻炼身体，来增强体质，预防感冒引起的腹泻。食物加热后进食在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。保持室内空气新鲜不要因为气候的转冷，而一直把窗户关上，这是很不健康的。

秋天生活小常识广播稿

〖壹〗、生活小常识广播稿篇1 主持人：Hello，大家好，又到了周三，又是这个时间，生活小百科栏目又和大家见面了，我是五二班的主持人孟凡睛，好了，快来看看这天都有什么资料吧。 为甚么星星会一闪一闪的？我们看到星闪闪，这不是因为星星本身的光度出现变化，而是与大气的遮挡有关。

〖贰〗、在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

〖叁〗、除日常生活调适外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力，并根据秋季的特点，服用润肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如人参、西洋参、百合等。（金济）秋季注意自我保健一到秋天，人们都有这样的感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结。

秋天预防疾病小知识30字

〖壹〗、秋天易患什么疾病伤风感冒每当季节转换的时候都是感冒频发的时候，有些人已经到了秋天却还穿着夏天的衣服，这样在户外运动就很容易导致疾病的发生，那么我们应该如何预防伤风感冒呢？其实很简单，就是在季节转换的时候及时更换衣服，要有意识，把握好准确的时间。

〖贰〗、谨防关节炎对于体内湿气较重的人来说，秋天一方面的暑湿另一方面的寒气都是对其关节的重大考验。在这样变化多段的天气里面，关节疼痛会给身体带来不小的负担。关节炎患者最关键的就是注意做好防寒保暖工作。另外，患者还可以食用当归，能够舒缓关节疼痛。防范皮肤感染秋季是过敏病症高发的季节。

〖叁〗、秋季健康饮食常识『1』秋季去燥饮食银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。

〖肆〗、秋季预防疾病6个小常识 补水 充足的水份，研究么现每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的帮助。

〖伍〗、胃肠道疾病。秋季天高气爽，人的食欲提高，多食暴饮易使胃肠负担加重，功能紊乱；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。预防秋季腹泻重在保养脾胃，防止胃病复发。秋燥症。

〖陆〗、中医有滋阴清热之法，可用麦冬30克，煎水代茶饮用。麦立甘寒，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。常饮本品，可解秋燥，也可润肤美容，其麦冬饮对老年人及心脏病、糖尿病患者也有保健作用。秋天是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节。